中國時報【唐嘉邦／北縣報導】

一名十九歲才剛就讀大一的黃姓男大學生，因為多年來求學壓力過大，以致生活作息不規律，大腿常感疼痛，診察後發現竟是右大腿髖關節壞死，年紀輕輕就必須施以人工髖關節置換手術，但如今已能正常活動。

家住中部的黃同學，由於長期課業壓力，作息不正常，十六歲時曾被診斷罹患僵直性脊椎炎，因而右大腿髖關節常常隱隱作痛而跌倒，忍痛三年後終因關節嚴重受損而北上求醫。

黃同學前往台北縣立醫院三重院區求診，副院長楊長彬診斷後，赫然發現年紀輕輕的他竟然因僵直性脊椎炎導致右髖關節壞死，必須施以髖關節置換手術，經過人工髖關節手術過後，如今已能正常活動。

楊長彬表示，僵直性脊椎炎早年被稱做「竹竿病」，屬於免疫系統的慢性疾病，主要侵犯脊椎關節及附近肌腱、韌帶等組織，導致鈣化僵硬，最後脊椎因失去柔軟度而形如竹竿。它除了侵犯人體脊間關節以外，還會破壞其他的大關節，尤其是直接承受人體重量的大腿根處的髖關節或膝關節等。

楊長彬強調，患者應盡量多伸展及彎曲筋骨，避免長時間固定同一姿勢，最好的運動是游泳及柔軟體操。

中國時報【唐嘉邦／北縣報導】

一名十九歲才剛就讀大一的黃姓男大學生，因為多年來求學壓力過大，以致生活作息不規律，大腿常感疼痛，診察後發現竟是右大腿髖關節壞死，年紀輕輕就必須施以人工髖關節置換手術，但如今已能正常活動。

家住中部的黃同學，由於長期課業壓力，作息不正常，十六歲時曾被診斷罹患僵直性脊椎炎，因而右大腿髖關節常常隱隱作痛而跌倒，忍痛三年後終因關節嚴重受損而北上求醫。

黃同學前往台北縣立醫院三重院區求診，副院長楊長彬診斷後，赫然發現年紀輕輕的他竟然因僵直性脊椎炎導致右髖關節壞死，必須施以髖關節置換手術，經過人工髖關節手術過後，如今已能正常活動。

楊長彬表示，僵直性脊椎炎早年被稱做「竹竿病」，屬於免疫系統的慢性疾病，主要侵犯脊椎關節及附近肌腱、韌帶等組織，導致鈣化僵硬，最後脊椎因失去柔軟度而形如竹竿。它除了侵犯人體脊間關節以外，還會破壞其他的大關節，尤其是直接承受人體重量的大腿根處的髖關節或膝關節等。

楊長彬強調，患者應盡量多伸展及彎曲筋骨，避免長時間固定同一姿勢，最好的運動是游泳及柔軟體操。

很多人起床都會伸個懶腰，但您知道伸懶腰也可以減肥嗎？一位日本醫學博士佐籐萬成提出伸懶腰減肥法，只要一天做三次，一次七十秒，就可以雕塑曲線。真的有這麼神奇嗎？國內物理治療師說，伸懶腰這個動作因為會動到關節、背部和腰部的肌肉都會收縮，而且認真做七十秒，其實很累的，每天持續做確實可以達到塑身效果。

早上起床伸個懶腰，工作太累也要起來伸個懶腰，這個大家都會做的動作，居然可以減肥，這是真的嗎？先請物理治療師來示範標準動作（物理治療師簡文仁：可以再延伸一下下，有沒有，然後就停在那個地方。）雙手伸直臉往上看，背部盡量往後伸展，還要配合腹式呼吸，日本有醫學專家提出伸懶腰減肥法，只要一天做三次，一次做七十秒，就可以雕塑曲線。有可能嗎？

（物理治療師簡文仁：我們手只要舉起來，肚子就會比較容易收縮，所以你就有縮腹，腰會比較瘦。）

原來伸懶腰也是一種運動，把上衣脫掉看個仔細，伸懶腰的時候，背部的肌肉立刻伸展開來，再看看正面，原本有小腹，但一伸腹部用力，也鍛鍊到到這裡的肌肉。簡單的動作認真做，其實挺累的，體力不好，還會發抖。我們來請每天運動的阿公阿嬤試試看（阿嬤：我們常常到外面玩，就是隨便這樣動一動，(就是伸展一下這樣子)，對啊。）老人家腰力比較不好，都可以停留半分鐘，想減肥的人，可別再找藉口，沒事伸伸懶腰，總有一天可以看到小蠻腰。

很多人起床都會伸個懶腰，但您知道伸懶腰也可以減肥嗎？一位日本醫學博士佐籐萬成提出伸懶腰減肥法，只要一天做三次，一次七十秒，就可以雕塑曲線。真的有這麼神奇嗎？國內物理治療師說，伸懶腰這個動作因為會動到關節、背部和腰部的肌肉都會收縮，而且認真做七十秒，其實很累的，每天持續做確實可以達到塑身效果。

早上起床伸個懶腰，工作太累也要起來伸個懶腰，這個大家都會做的動作，居然可以減肥，這是真的嗎？先請物理治療師來示範標準動作（物理治療師簡文仁：可以再延伸一下下，有沒有，然後就停在那個地方。）雙手伸直臉往上看，背部盡量往後伸展，還要配合腹式呼吸，日本有醫學專家提出伸懶腰減肥法，只要一天做三次，一次做七十秒，就可以雕塑曲線。有可能嗎？

（物理治療師簡文仁：我們手只要舉起來，肚子就會比較容易收縮，所以你就有縮腹，腰會比較瘦。）

原來伸懶腰也是一種運動，把上衣脫掉看個仔細，伸懶腰的時候，背部的肌肉立刻伸展開來，再看看正面，原本有小腹，但一伸腹部用力，也鍛鍊到到這裡的肌肉。簡單的動作認真做，其實挺累的，體力不好，還會發抖。我們來請每天運動的阿公阿嬤試試看（阿嬤：我們常常到外面玩，就是隨便這樣動一動，(就是伸展一下這樣子)，對啊。）老人家腰力比較不好，都可以停留半分鐘，想減肥的人，可別再找藉口，沒事伸伸懶腰，總有一天可以看到小蠻腰。

很多人起床都會伸個懶腰，但您知道伸懶腰也可以減肥嗎？一位日本醫學博士佐籐萬成提出伸懶腰減肥法，只要一天做三次，一次七十秒，就可以雕塑曲線。真的有這麼神奇嗎？國內物理治療師說，伸懶腰這個動作因為會動到關節、背部和腰部的肌肉都會收縮，而且認真做七十秒，其實很累的，每天持續做確實可以達到塑身效果。

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原來伸懶腰也是一種運動，把上衣脫掉看個仔細，伸懶腰的時候，背部的肌肉立刻伸展開來，再看看正面，原本有小腹，但一伸腹部用力，也鍛鍊到到這裡的肌肉。簡單的動作認真做，其實挺累的，體力不好，還會發抖。我們來請每天運動的阿公阿嬤試試看（阿嬤：我們常常到外面玩，就是隨便這樣動一動，(就是伸展一下這樣子)，對啊。）老人家腰力比較不好，都可以停留半分鐘，想減肥的人，可別再找藉口，沒事伸伸懶腰，總有一天可以看到小蠻腰。